Hulp
Eerder van slag en sneller gevloerd na emotionele stress (artikel)
Printen
Hyponieuws 2011
‘Sinds mijn hypofysevoorkwab is uitgeschakeld, reageer ik anders op stress. Ik ben eerder van slag en sneller gevloerd na emotionele stress. Een werkafspraak, een druk schema met mijn kinderen en een vervelend telefoontje. Bij elkaar opgeteld zorgt dit ervoor dat ik ’s avonds uitgeteld op de bank zit. Dan kun je – achteraf gesteld- wel stellen dat het allemaal teveel was. En dan hoop ik altijd maar weer dat ik na een goede nachtrust de volgende dag weer redelijk energiek uit bed kom. Ik slik voor zo’n gemiddeld drukke dag van te voren geen extra hydrocortison. De meeste stresssituaties laten zich van te voren nu eenmaal slecht plannen. Ik heb wel eens een periode een langere tijd achter elkaar extra hydrocortison geslikt, ik was toen gespannen en sliep slecht. Als ik dat niet deed, werd ik misselijk wakker. Ik probeer me nu zoveel mogelijk aan de max. dosis van 20 mg hydrocortison per dag te houden. En ik probeer – als het kan – de ‘stress’ zoveel mogelijk te spreiden over mijn agenda.
Bijtijds ontspanning inplannen
Ik heb geleerd dat ik ook ontspanning moet inplannen. Daar heb ik meer aan dan een pilletje extra slikken. Een drukke dag in het vooruitzicht betekent geen afspraken de avond ervoor en op tijd naar bed. Ook op een actieve dag moet ik rust nemen, tussendoor, voordat de energie op is. Piekeren en daardoor een nacht slecht geslapen? Dan moet ik het de volgende dag echt rustig aan doen. Daar helpt geen extra pilletje tegen.’
Een lotgenote – Syndroom van Sheehan sinds 2004
Meer uit de informatiebibliotheek
